Frequently asked questions (FAQ)

La prima cosa che puoi fare è iniziare a ricordare e annotare i tuoi sogni. Come? Prima di andare a dormire, concentrati sull’intenzione di ricordare i tuoi sogni. Di solito, se ci metti un po’ di impegno, in poche notti inizierai a ricordare i tuoi sogni.

Quindi, prima di andare a dormire e mentre stai per addormentarti, ripetiti mentalmente: “Questa notte ricorderò i miei sogni. Ricordo con facilità i miei sogni.”

E quale è il passo successivo? La cosa migliore sarebbe partecipare a un workshop, un ritiro o dream circle, e puoi cliccare qui per iscriverti alla mailing list e ricevere aggiornamenti in tempo reale per sapere non appena saranno disponibili le date.

La risposta più semplice sarebbe: no, la maggior parte delle persone non riesce a farlo abbastanza spesso da diventarne dipendenti. E se definiamo la dipendenza come “un comportamento a cui torniamo sempre e che ci dà piacere temporaneo ma ha conseguenze negative a lungo termine”, allora la risposta è proprio no: il sogno lucido non può creare dipendenza perché non ha conseguenze negative a lungo termine.

Ma questa domanda merita un’analisi più approfondita. Non solo il sogno lucido può essere utilizzato per trattare le tendenze alla dipendenza (come si fa con l’ipnosi), ma è anche uno strumento potente per integrare i traumi. Spesso, la dipendenza è legata ai traumi. Come dimostra il lavoro innovativo del dottor Gabor Mate, molte volte le dipendenze non derivano tanto dalle qualità chimicamente dipendenti della cosa o dell’azione a cui siamo dipendenti, quanto dalla volontà di sfuggire da traumi e dolore emotivo. Il legame tra trauma e dipendenza è inconfutabile. Molte dipendenze nascono dalla necessità di cercare felicità e liberazione dal dolore causato dal trauma.

Ma cosa c’entra tutto ciò con il sogno lucido? Il sogno lucido è un’esperienza estremamente potente. Basterebbe solo vivere un sogno lucido (senza nemmeno usarlo consapevolmente per guarire da traumi) per sperimentare un senso di integrazione, autostima e benessere psicologico che potrebbe persino ridurre l’attrazione verso le tendenze dipendenti, spinte dai traumi, appena ci svegliamo.

A volte sorge una preoccupazione che il sogno lucido possa in qualche modo interferire con l’integrità dell’inconscio e persino rappresentare un rischio. Fortunatamente, questa ansia è priva di fondamento.

Contrariamente all’idea che il sogno lucido possa contaminare il messaggio puro proveniente dalla parte più profonda di noi stessi, esso, in realtà, favorisce la possibilità di comprenderlo meglio. L’inconscio, in effetti, trova soddisfazione nella lucidità, poiché stabilisce finalmente una linea di comunicazione diretta tra sé e la mente conscia, manifestando piacere nell’interagire con maggiore consapevolezza e maggiore coscienza.

In un sogno lucido, diventi consapevole all’interno di uno scenario tridimensionale che rappresenta una simulazione della tua psiche. È importante notare che ci si trova all’interno della propria mente, senza lasciare il proprio corpo per accedere a piani astrali o a situazioni simili. E quando arriva il momento di svegliarsi, ciò avverrà in modo naturale grazie a fattori come la necessità di andare in bagno, il suono della sveglia o la fine del periodo di sonno REM, che dura circa da 60 a 70 minuti.

In sintesi, l’idea che il sogno lucido possa creare problemi all’integrità dell’inconscio è infondata. Anzi, esso favorisce un legame più stretto con l’inconscio, permettendo un dialogo diretto e autentico tra la mente conscia e quella inconscia.

1. “I sognatori lucidi hanno effettivamente cervelli più grandi!”
2. “L’elettrostimolazione induce sogni lucidi”
3. “Una panoramica completa delle ricerche neuroscientifiche sui sogni lucidi”
4. “Il sogno lucido: un ibrido tra REM e la cognizione da svegli”
5. “I sognatori lucidi aiutano gli scienziati a individuare il luogo della meta-coscienza nel cervello”
6. “Il sogno lucido: uno stato di coscienza con caratteristiche sia dello stato di veglia che dei sogni non lucidi”
7. “Il sogno lucido come trattamento per gli incubi ricorrenti”
8. “Trattamento dei sogni lucidi per gli incubi: uno studio pilota”
9. “Svegli all’interno di un sogno: i sognatori lucidi dimostrano una maggiore consapevolezza nella vita da svegli”

Il sogno lucido è una forma di addestramento mentale in cui impariamo a diventare consapevoli in modo cosciente all’interno dei nostri sogni mentre li stiamo vivendo.

Un sogno lucido è un sogno in cui siamo attivamente consapevoli di stare sognando mentre il sogno si sta svolgendo. È un sogno in cui stai sonnecchiando e sognando, ma all’interno del sogno pensi: “Oh, wow, sto sognando! Sono in un sogno proprio adesso!” Se hai mai avuto una di quelle esperienze, allora hai avuto un sogno lucido.

In un sogno lucido completo non sei mezzo sveglio, mezzo addormentato, non ti trovi nello stato ipnagogico e non stai vivendo un’esperienza fuori dal corpo. Sei profondamente addormentato, nella fase REM, paralizzato e completamente assente, ma una parte del cervello si riattiva, permettendoti di diventare pienamente cosciente all’interno della tua mente inconscia.

Una volta lucido, sei pienamente consapevole all’interno di una rappresentazione tridimensionale della tua stessa mente. Puoi letteralmente camminare – o volare – in giro per una proiezione della tua psicologia e avere conversazioni complesse e coinvolgenti con personificazioni della tua psiche.

I benefici dei sogni lucidi sono veramente straordinari e possono aprire porte sorprendenti per il tuo benessere mentale e fisico. Una volta che acquisisci consapevolezza all’interno della tua mente inconscia, hai la possibilità (come avviene attraverso l’ipnoterapia) di apportare cambiamenti duraturi al tuo corpo e alla tua mente mentre dormi. Ecco alcuni dei benefici più entusiasmanti che il sogno lucido può offrirti:

• Guarigione psicologica: Affronta fobie e traumi attraverso una forma potente di guarigione psicologica.
• Miglioramento fisico: Sperimenta un incremento nella guarigione fisica durante il sonno.
• Pratica spirituale: Approfondisci la tua pratica spirituale mentre dormi.
• Esplorazione della mente inconscia: Scopri il vasto mondo della tua mente inconscia.
• Trattamento di PTSD e incubi: Entra in contatto con i tuoi sogni per superare paure e incubi.
• Creatività potenziata: Sblocca la tua creatività e accedi a nuove idee e ispirazioni.
• Preparazione per il futuro: Sfrutta il sogno lucido per prepararti alla vita e alla morte.
• Miglioramento dell’apprendimento e memoria: Accedi a ricordi passati e migliora le tue capacità di apprendimento.
• Risvegli lucidi: Sperimenta momenti di profonda consapevolezza all’interno dei tuoi sogni.
• Divertimento unico: Goditi momenti di divertimento senza precedenti, direttamente nel comfort del tuo pigiama!

Questo elenco è solo l’inizio di ciò che il sogno lucido può offrire. Non perdere l’opportunità di esplorare queste esperienze straordinarie e arricchire la tua vita attraverso il potere dei sogni lucidi.